Det er godt at træne med vægte for at opbygge muskler, men det kan være hårdt for dine hænder.

Hvis du ikke har handsker på, mens du løfter vægte, risikerer du at få skader på dine hænder og håndled. Handsker er også vigtige, hvis du har en allerede eksisterende lidelse som gigt eller karpaltunnelsyndrom.

Vi anbefaler, at du bruger de bedste træningshandsker, når du træner i fitnesscentret eller derhjemme, for at beskytte dine hænder mod hård hud og vabler, der kan dannes, når du griber tunge genstande som håndvægte og vægtstænger. Træningshandsker hjælper også med at forebygge skader ved at give polstring til håndfladen, hvilket reducerer trykket på følsomme nerver i håndledsområdet.

Træningshandsker giver beskyttelse til dine hænder og håndled

Træningshandsker giver beskyttelse til dine hænder og håndled. Disse typer handsker hjælper med at forhindre callus på håndfladerne, hvilket er et almindeligt problem forårsaget af gentagne bevægelser som vægtløftning. Dette kan reducere smerter under tunge løftesessioner og gør det også lettere at gribe vægte, når du udfører øvelser som pull-ups eller dødløft. Træningshandsker giver også ekstra støtte til håndleddet, hvilket gør dem ideelle til folk, der udfører øvelser, der kræver stor stabilitet i håndleddet, såsom kettlebell swings eller power cleans. Træningshandsker findes i mange forskellige stilarter og materialer, hvor nogle er designet til at sidde tæt omkring håndfladen, mens andre er mere fleksible for at give større fingerbevægelighed. Der findes endda designs, der er udviklet specielt med kvindelige løftere i tankerne.

Træningshandsker findes i mange forskellige stilarter og materialer, hvor nogle er designet til at sidde tæt omkring håndfladen, mens andre er mere fleksible for at give større fingerbevægelighed. Der findes endda designs, der er udviklet specielt med henblik på kvindelige løftere. For vægtløftere, der har brug for ekstra beskyttelse på håndfladerne, men som ikke ønsker at begrænse deres fingerbevægelse, er en håndfladepude, der er integreret i handsken, en ideel løsning. Nogle handsker har også håndledsremme for ekstra støtte samt mesh-materiale på håndryggen, som giver mulighed for ventilation og reducerer svedophobning.

Træningshandsker hjælper med at forebygge skader

Træningshandsker giver en række fordele, der kan gøre din næste træning mere sikker og behagelig.

En af de vigtigste fordele er, at de beskytter dine hænder mod at blive skadet. Dette er især vigtigt, hvis du laver øvelser, der involverer løft af vægte, da presset på dine hænder kan være ret intenst.

Derudover hjælper handsker med at holde dine hænder varme, hvilket kan være nyttigt i koldt vejr eller under vintertræning. De forbedrer også dit greb om vægtstænger og andet udstyr, hvilket kan hjælpe dig med at løfte mere vægt og blive stærkere hurtigere.

Materialet til træningshandsker er normalt syntetisk læder eller stof der griber godt men ikke er for tykt og ikke absorberer sved

Når du løfter vægte, er det sidste, du ønsker, at dine hænder glider og mister grebet. Det er her, træningshandsker kommer ind i billedet. De giver et lag beskyttelse mellem dine hænder og vægten og giver dig et bedre greb, så du kan løfte mere sikkert og effektivt.

Men det er ikke alt, hvad træningshandsker gør – de har også flere andre fordele. For det første beskytter de dine hænder mod at få hård hud eller vabler, hvilket kan være smertefuldt og gøre det svært at fortsætte med at løfte vægte. De holder også dine hænder varme, hvilket er vigtigt, når du træner i et koldt miljø. Og endelig hjælper de med at reducere mængden af sved, der ophobes på dine hænder, hvilket kan være distraherende og gøre det lettere for dit greb at glide.

Handsker kan være nødvendige hvis du har gigt eller karpaltunnelsyndrom

Atleter sværger til dem, men hvad er fordelene ved at bruge træningshandsker? Svaret afhænger i virkeligheden af dine behov. Hvis du har gigt eller karpaltunnelsyndrom, kan de være nyttige. Handsker er dog ikke nødvendige, når du løfter lette vægte – medmindre du er en atlet, der er på udkig efter en konkurrencefordel.

Det er i bund og grund op til dig at afgøre, om det vil hjælpe dig til at nå dine fitnessmål hurtigere og mere komfortabelt at bruge handsker. Det er værd at eksperimentere med forskellige typer handsker, indtil en af dem føles rigtig for dig!